Das BASIC PROGRAMM besteht aus kurzen Trainingsformen a fünf bis sechs Minuten Zeitanspruch Es sind körperliche Bewegungsformen (dynamische Formen), Formen in Ruhe ohne körperliche Bewegung (statische Form) und spezielle Atemformen. Ihr Trainings- Programm begleitet Sie während Ihres ganzen Arbeitstages, ohne dessen Prozesse zu stören. Sie führen das Training entweder im Stehen oder im Sitzen aus. Das BASIC PROGRAMM dauert sechs Monate.
‘) Abhängig vom Coach/Trainer können sich Inhalte und Form unterscheiden.